● 一个人只要豁达谦和，乐于助人，不为小事斤斤计较，生活有规律，身体勤锻炼，注意卫生与保养，保持愉快的情绪，就是城市中的老年人也一定能长寿。
——————苏局仙
● 人之所以畏者，衽席之上、饮食之间，而不知为之戒者，过也。
——————《庄子》
● 不适性，而强为，过即病生，此其常理。五脏受气，盖有常分，用而过耗，是为病生。
——————王 冰
● 不欲极饥而食，食不过饱;不欲极渴而饮，饮不过多。
——————葛 洪
● 少思以养神，少欲以养精，少劳以养力，少言以养气。
——————张南轩
● 冬不欲极温，夏不欲穷凉;不露卧星下，不眠中见肩。
——————葛 洪
● 平居檐下、过廊、弄堂、破窗皆不可纳凉。此等所在虽凉，贼风中人最暴。
——————邱处机
● 必要的身体需要，还是应该保证的，凡事都有个适应范围，“不及”固然不好，但“太过”亦未必尽善。
——————印会河
● 对于一切沉溺于口腹之乐，并在吃喝、情爱方面过度的人，快乐的时间是短的。
——————德谟克利特
● 多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多事则劳形。
——————孙思邈
● 安于淡泊以养肝气;少思以养心气;寡欲以养肾气;省言语以养肺气;劳逸适度，饮食有节以养脾气;个人得失不介于怀，气血自然调和，则“正气存内，邪不可安”。
——————刘炳凡
● 赤露眠卧，宿食不消，未逾期月，大小皆病。
——————林 亿
● 谷肉果菜，食养尽之，无使过之，保其正色。
——————《内经》
——————《内经》
● 莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫多言，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀忿恨……则得长生也。
——————孙思邈
● 夏季天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。
——————邱处机
● 健康长寿，人所共求。但是，通往长命百岁之路，并不是每一个人都能顺利地进行的。这中间除了家庭的遗传因素和意外的灾祸之外，主要要看自己是否注意养生。
——————医吐地·阿酉木阿吉
● 健康的大敌，便是对任何事，都不应该太紧张，所谓以和缓进，不但令你表现安详，也会使你长寿。
——————胡 佛
● 脏腑肠胃，常会宽舒有余地，则真气得以流畅而疾病少。
——————袁 阜
● 爽口物多终作疾，快心事过必为殃，知君病后能服药，不若病前能自防。
——————邵 雍
● 常动常走，戒色戒酒;饮食均匀，粗细适口;早睡早起，烫脚洗手;不急不躁，常开笑口;开阔心胸，勿恼勿愁;持之以恒，摄生有求。
——————米觉民
● 善生者固宜节食，尤宜节饮。食伤人所易知，饮伤人都不觉。不特茶、汤、浆、酒以及冰、泉、瓜、果之伤，谓之伤饮;即服药过多，亦谓之伤饮。
——————《养生至论》
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