● “一张一弛，文武之道也”。人体也是这样。兴奋与抑制，紧张与松弛，要保持平衡才能无损于健康。
——————厉鼎禹
● 人们并非像想象的那样脆弱，把生活节奏安排适度紧张些，人只会从紧张状态中有所收益，有利于健康长寿。
——————佚 名
● 入睡前，为了抑制新皮质的兴奋，夜间适度小酌，听听轻松的音乐，看看有趣、滑稽可笑的电视节目，浏览漫画或者阅读几页消遣读物，都是非常有益的。
——————八木俊一
● 凡食温胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜盐。
——————蒲处贯
——————曹庭栋
● 节食则无疾，择言则无祸。
——————何 坦
● 平时注意饮食、阳光、空气;病时主要靠食物治疗。药医不死病，死病无药医，医生最后也要死。
——————毛泽东
● 生活有规律，饮食有节制，健身能持久，这是我的长寿经验。
——————巴 金
● 白露身子不露，免得着凉泻肚。
——————谚 语
——————富兰克林
● 早睡早起最能使优美的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。
——————拜 伦
● 因病得闲殊不恶，安心是药更无方。
——————苏东坡
● 吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。
——————谢觉哉
——————佚 名
——————伏尔泰
● 汗出不可露卧及浴，使人身振、寒热、风疹。
——————王怀隐
● 我认为在条件许可的情况下，日间午饭后午睡半小时至一小时，也是很有益处的;即使睡不着也不要紧，静卧在床上休息一段时间，使全身肌肉放松，好处很大。
——————傅连暲
● 我不懂什么养身之道，只是生活有规律，并注意体育活动而已。
——————苏步青
● 我主要靠的是生活有规律，平时注意“三分治疗，七分护理”。在无病的时候，我注意预防为主;在生病的时候，我积极同医生配合，很快也就痊愈了。
——————张西洛
● 身体健康，起居有节，能延年益寿。生活没有节制，往往缩短生命。
——————塞万提斯
● 坐而假寐，醒时弥觉神清气爽，较之就枕而卧，更为有益。
——————佚 名
● 闲暇当然是一种幸福，有如没有刹车的汽车，极其危险。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。休息的真正价值，只有工作的人方能体会。
——————伏 打
● 若蔬食菜羹，则肠胃清虚，无滓无秽，是可以养神也。
——————罗大经
● 苟得其养，无物不长;苟失其养，无物不消。
——————孟 子
● 服食求神仙，多为药所误。
——————佚 名
● 夜卧早起，广步于庭。
——————《黄帝内经》
● 卧时坐于床，垂足解衣，闭息，舌拄上腭，目视顶门，提缩谷道(肛门)，两手摩肾腧(穴位名)各一百二十，多多益善。
——————李中梓
● 食慎勿使多，多则生病;饱慎便卧，卧则心荡。
——————陶弘景
● 食物之于人好像油之于灯，油很多，灯就会亮。油太少，灯就会熄灭。然而一盏灯却往往因油太多而熄灭。
——————弗莱明
● 美味的食品并不都对身体有益。
——————武者小路实笃
● 穿得暖，吃得少，喝得精，这样就可长命百岁。
——————弗洛里奥
● 绝对休息制造忧郁。
——————巴尔扎克
● 起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损。
——————《左传》
● 夏日宜早起用功，日出后觅微凉处收心静坐，切勿向日中大热处去睡，昏睡者精液化汗而出可惜。
——————张三丰
——————莎士比亚
——————莎士比亚
——————孙思邈
● 睡眠真是一种灵丹妙药!它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，使它返璞归真。
——————屠格涅夫
● 慎起居，谨嗜欲，守中实内，长坐久视，道无逾此。
——————丁其誉
● 精神畅快，心气和平。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。
——————梅兰芳