睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。

        睡觉时侧身微屈, 睡醒时摆正、 伸开身子, 起床、 睡觉要有一定的时间, 先要心存睡意, 然后才能真正闭眼安睡。