夫人夜卧,欲自以手摩四肢胸腹十数过, 名曰干沐浴, 卧欲侧而曲膝,益气力, 常时浊唾则吐, 清津则咽, 常以舌拄上腭, 聚清津而咽之, 润五脏, 悦肌肤。令人长寿不老。

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名言: 夫人夜卧,欲自以手摩四肢胸腹十数过, 名曰干沐浴, 卧欲侧而曲膝,益气力, 常时浊唾则吐, 清津则咽, 常以舌拄上腭, 聚清津而咽之, 润五脏, 悦肌肤。令人长寿不老。

句意:晚上睡觉, 要自己用手按摩四肢、胸、腹部十多次, 这叫干沐浴。睡觉要侧身, 膝部弯曲, 增加气力。平常有痰就吐, 唾液就咽, 常常用舌头抵住上腭, 聚集唾液咽下去, 可以甘润五脏, 滋养肌肤, 使人长寿不老。

宋·蒲处贯《保生要录·调肢体门》