养生者，形要小劳，无至大疲，故水流则清，滞则浊，养生之人，欲血脉常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至劳，频行不已，然宜稍缓，即是小劳之术也。

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名言： 养生者，形要小劳，无至大疲，故水流则清，滞则浊，养生之人，欲血脉常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至劳，频行不已，然宜稍缓，即是小劳之术也。

句意： 养生的人，形体要小劳，不要到了极为疲倦的地步。所以水经常流动就清明，停滞就浑浊，养生的人，要让血脉经常运行，好比水在流一样，坐不要到了倦怠的地步，行走不要到了劳乏的地步，经常行走不间断，但应稍稍慢一些，这就是小劳的方法。